Знайди свій внутрішній баланс

AsanaGarden — простір, де йога допомагає розкрити гнучкість тіла та спокій розуму через дихальні практики та медитацію

Почати практику Дізнатися більше
🧘‍♀️
Медитація
💨
Дихання
🌸
Гармонія

Результати регулярної практики

Дослідження показують позитивний вплив йоги на фізичне та ментальне здоров'я людей різного віку

85%

Поліпшення гнучкості

Регулярні асани сприяють розвитку природної гнучкості м'язів та

73%

Зниження стресу

Дихальні практики та медитація допомагають досягти внутрішнього спокою

90%

Кращий баланс

Асани розвивають координацію та стабільність тіла в просторі

68%

Якість сну

Вечірні практики релаксації сприяють глибокому та відновлювальному сну

Ваш шлях до гармонії за 4 кроки

Ми розробили структурований підхід, що допоможе вам поступово освоїти йогу та інтегрувати її у повсякденне життя

1

Знайомство з диханням

Вивчаємо основи пранаями — правильного дихання, що є фундаментом всієї практики йоги

2

Базові асани

Освоюємо фундаментальні пози, що розвивають силу, гнучкість та координацію всього тіла

3

Медитативні практики

Поглиблюємо внутрішню роботу через медитацію та техніки усвідомленості

4

Інтеграція в життя

Створюємо щоденну практику, що приносить баланс та спокій у ваше життя

Розпочати свій шлях

Наш підхід до йоги

У AsanaGarden ми розглядаємо йогу як цілісну практику, що об'єднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію. Наш підхід базується на древніх традиціях, адаптованих для сучасного життя.

Ми віримо, що кожна людина має унікальний потенціал до розвитку гнучкості, сили та внутрішньої рівноваги. Наші практики допомагають розкрити ці природні здібності через поступове, безпечне та усвідомлене навчання.

"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся про себе на шляху вниз."
— Філософія AsanaGarden
Детальніше про методи
Група людей різного віку виконує йогу в спокійній обстановці

Відгуки наших практикуючих

Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довірили нам свій шлях до гармонії

★★★★★

Після трьох місяців практики помітила значне поліпшення гнучкості та зникнення напруження в спині. Дихальні вправи допомагають справлятися зі стресом.

М.А.
38 років
★★★★★

Йога стала моїм щоденним ритуалом. Медитації особливо допомагають знайти внутрішній спокій після насиченого дня. Рекомендую всім!

К.С.
45 років
★★★★★

Почав займатися в 50 років і відкрив для себе нові можливості тіла. Баланс покращився, а сон став глибшим та якіснішим.

В.П.
52 роки
★★★★★

AsanaGarden дав мені інструменти для роботи з емоціями. Дихальні техніки стали справжнім порятунком у стресових ситуаціях.

А.Т.
29 років
★★★★★

Як лікар, я завжди скептично ставився до альтернативних методів. Але йога справді працює! Мої пацієнти, які практикують регулярно, показують кращі результати в реабілітації та загальному самопочутті.

Д.Р.
Лікар-реабілітолог, 41 рік
Люди різного віку практикують йогу разом на природі

Розпочніть свій шлях до гармонії

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити, як йога може стати частиною вашого життя та допомогти досягти внутрішнього балансу.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з Політикою конфіденційності та Умовами використання

🔒 Гарантія безпеки ваших даних

Ваша особиста інформація надійно захищена та використовується виключно для зв'язку з вами